小学生兴趣班福田中小学篮球兴趣班靠不靠谱

体育频道 2020-05-2198未知admin

  打球时眼睛要保持平视,观察对手和场上情况,要求养成抬头的习惯。在训练运球基本功过程中教练员还要向运动员讲述在什么时候什么地方需要运球,如何运球放球,怎样使球运得快、慢、高、低。如何利用球的反弹、落点、角度、速度来达到快速推进或摆脱,超越防守,以及如何球等等,培养正确的运球意识。

  行进间篮下单手高手投篮:动作要领:(以右手为例)右脚跨出一大步,小学生兴趣班在没落地前接球,右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力)并用力蹬地向上起跳,同时举球于肩上(或头部以上)。当身体至最高点时,前臂向前上方伸展,右臂即将伸直时手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球拨出,出手要柔和。

  不看球运球:这太重要了,运球是用手,不是眼睛,将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任。

  护球,说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,小学生兴趣班重心压低,小学生兴趣班并用无持球之手做一的护球动作,以球不致被抄走。

  手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位,因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向,最简单的检测方式,是到人车稀少的上运球,若是手掌脏了,就表示动作错误。

  如果你能的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很好。

  最后强调一下篮球是集体的运动个人是不能决定比赛的结果的,配合才是。当然这个是后话了等你有了好的技术和一定的水平你才能做到战术和配合。

  横断球动作要领:要准确判断对方传球意图和球的飞行线,要与对手有一定距离,使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心,要与传球人、接球人保持一定角度,要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作,当持球者传球出手时,迅速向来球方向起跳。

  运球急起急停:当对方防守盯得很紧,不能用快速运球超越对手时,运用运球速度上的突然变化,急停、急起,摆脱对手。或原地静止状态运球,突然急起来超载对手。关键是动作突然,人球一致。

  侧身跑:跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

  动作要领:脚尖和膝盖对着跑动方向,头和腰部向球的方向扭转,侧肩,上体和两臂放松,随时观察场上情况。

  1、起动:起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作,是获得位移初速度的方法。要领:向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地,重心前移,上体前倾,迅速向前迈步。

  向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地,同时后脚向侧后方迈出半步,接着前脚现迅速跟上半步,仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时,前脚的脚尖应朝前。

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